quarta-feira, 5 de março de 2014

Dieta dos sucos Verde e Detox


Os sucos verdes ou detox ajudam a limpar o organismo ajudando no melhor funcionamento do corpo, acelerando o emagrecimento e aumentando a qualidade de vida. Antes de pensar em perder peso é preciso pensar em viver bem e ter saúde! Com esses sucos você vai conseguir a vida saudável e ainda a satisfação de perder alguns quilinhos se estiver fazendo atividades fisicas e mantendo uma alimentação legal. 


 A Dieta Detox realmente emagrece! Mas gente, não adianta só tomar os sucos e ficar comendo os mesmo alimentos gordos e de difícil digestão de antes. É preciso:
  • Parar com os alimentos hipercalóricos
  • Comer coisas mais saudáveis e naturais
  • Praticar exercícios físicos
  • Tomar os sucos para dexintoxicar
Os ingredientes são variados e no geral você pode montar os seus sucos de acordo com as suas necessidades, disponibilidades e gostos. Hoje vou colocar aqui algumas receitas boas que podem ser seguidas e os ingredientes básicos para você montar o seu suco em casa.

DEVE-SE TOMAR O SUCO DE PREFERÊNCIA AO ACORDAR OU QUANDO ESTIVER COM O ESTÔMAGO VAZIO.


RECEITAS DE SUCO VERDE E DETOX

Suco de maçã e couve
2 folhas de couve
1 maçã com casca e sem sementes
Semente de linhaça a gosto
1 fio de mel
1/2 copo de água ou água de côco

Suco de abacaxi com hortelã
1/4 de abacaxi sem casca
Folhas de hortelã a gosto
1 ameixa sem caroço
1/2 copo de água ou água de côco

Suco verde de pepino
2 folhas de couve
1 cenoura com casca
1/2 pepino japonês
1 copo de água ou água de côco

Suco detox de fibras
2 cm de gengibre
1 cenoura com casca
1 laranja sem casca e sem sementes
1/2 ameixa sem caroço
1 colher de sopa de linhaça dourada
Suco de 1 limão
1/2 copo de água ou água de côco

Suco verde regulador
2 folhas de espinafre ou couve
1 maçã com casca sem sementes
1 banana sem casca
1/2 mamão sem casa ou sementes
1/2 copo se água ou água de côco 

Suco antioxidante
1 folha de couve (ou outra verde escuro)
1 1/2 xícara de chá de morangos
1/2 de copo de suco de laranja ou água de côco
Folhas de hortelã a gosto

Suco energizante
1 folha de couve (ou outra verde escuro)
1 cenoura com casca picada
1 pêra com casca e sem sementes
1 2cm de gengibre
Suco de 1 limão
1/2 copo de água ou água de côco

Suco desintoxicante
1 folha de couve (ou outra verde escuro)
1 maçã com casca e sem sementes
1 cenoura com casca picada
1 punhado de salsinha
1 colher de sopa de linhaça ou chia
Suco se 1/2 limão
1/2 copo de água ou água de côco

Suco diurético
1 folha de couve (ou outra verde escuro)
1/2 limão inteiro (polpa e casca sem sementes e filamentos brancos)
1/2 pepino japonês com casca
1 maçã com casca e sem sementes 
Folhas de hortelã a gosto
1 copo de água ou água de côco

Suco eliminador de gorduras
1 maracujá
1 folha de couve (ou outra verde escuro)
1 colher de aveia
1/2 copo de água ou água de côco

Suco antienxaqueca
4 cenouras
1 dente de alho
2 talos de aipo
Folhas de salsa a gosto

Suco refrescante
1 maçã com casca e sem semente
1 folha de couve
1 lasca de gengibre
1 colher de sopa de folhas de hortelã
1 colher de sopa de sementes de chia


INGREDIENTES QUE VOCÊ PODE COMBINAR
  • Maçã
  • Pêra
  • Banana
  • Maracujá
  • Abacaxi
  • Limão
  • Laranja
  • Mamão
  • Morango
  • Kiwi
  • Ameixa 
 
  • Couve
  • Agrião
  • Espinafre
  • Rúcula
  • Hortelã
  • Manjericão 
 
  • Cenoura
  • Pepino
  • Beterraba 
  • Gengibre
  • Aipo
 
  • Aveia
  • Linhaça
  • Semente de chia
  • Mel
  • Água de côco


Texto: Vivian Roncon

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