Dieta dos sucos Verde e Detox

Os sucos verdes ou detox ajudam a limpar o organismo ajudando no melhor funcionamento do corpo, acelerando o emagrecimento e aumentando a qualidade de vida. Antes de pensar em perder peso é preciso pensar em viver bem e ter saúde! Com esses sucos você vai conseguir a vida saudável e ainda a satisfação de perder alguns quilinhos se estiver fazendo atividades fisicas e mantendo uma alimentação legal. 

 A Dieta Detox realmente emagrece! Mas gente, não adianta só tomar os sucos e ficar comendo os mesmo alimentos gordos e de difícil digestão de antes. É preciso:

• Parar com os alimentos hipercalóricos
• Comer coisas mais saudáveis e naturais
• Praticar exercícios físicos
• Tomar os sucos para dexintoxicar

Os ingredientes são variados e no geral você pode montar os seus sucos de acordo com as suas necessidades, disponibilidades e gostos. Hoje vou colocar aqui algumas receitas boas que podem ser seguidas e os ingredientes básicos para você montar o seu suco em casa.

DEVE-SE TOMAR O SUCO DE PREFERÊNCIA AO ACORDAR OU QUANDO ESTIVER COM O ESTÔMAGO VAZIO.

RECEITAS DE SUCO VERDE E DETOX

Suco de maçã e couve

2 folhas de couve

1 maçã com casca e sem sementes

Semente de linhaça a gosto

1 fio de mel

1/2 copo de água ou água de côco

Suco de abacaxi com hortelã

1/4 de abacaxi sem casca

Folhas de hortelã a gosto

1 ameixa sem caroço

1/2 copo de água ou água de côco

Suco verde de pepino

2 folhas de couve

1 cenoura com casca

1/2 pepino japonês

1 copo de água ou água de côco

Suco detox de fibras

2 cm de gengibre

1 cenoura com casca

1 laranja sem casca e sem sementes

1/2 ameixa sem caroço

1 colher de sopa de linhaça dourada

Suco de 1 limão

1/2 copo de água ou água de côco

Suco verde regulador

2 folhas de espinafre ou couve

1 maçã com casca sem sementes

1 banana sem casca

1/2 mamão sem casa ou sementes

1/2 copo se água ou água de côco 

Suco antioxidante

1 folha de couve (ou outra verde escuro)

1 1/2 xícara de chá de morangos

1/2 de copo de suco de laranja ou água de côco

Folhas de hortelã a gosto

Suco energizante

1 folha de couve (ou outra verde escuro)

1 cenoura com casca picada

1 pêra com casca e sem sementes

1 2cm de gengibre

Suco de 1 limão

1/2 copo de água ou água de côco

Suco desintoxicante

1 folha de couve (ou outra verde escuro)

1 maçã com casca e sem sementes

1 cenoura com casca picada

1 punhado de salsinha

1 colher de sopa de linhaça ou chia

Suco se 1/2 limão

1/2 copo de água ou água de côco

Suco diurético

1 folha de couve (ou outra verde escuro)

1/2 limão inteiro (polpa e casca sem sementes e filamentos brancos)

1/2 pepino japonês com casca

1 maçã com casca e sem sementes 

Folhas de hortelã a gosto

1 copo de água ou água de côco

Suco eliminador de gorduras
1 maracujá
1 folha de couve (ou outra verde escuro)
1 colher de aveia

1/2 copo de água ou água de côco

Suco antienxaqueca

4 cenouras

1 dente de alho

2 talos de aipo

Folhas de salsa a gosto

Suco refrescante

1 maçã com casca e sem semente

1 folha de couve

1 lasca de gengibre

1 colher de sopa de folhas de hortelã

1 colher de sopa de sementes de chia

INGREDIENTES QUE VOCÊ PODE COMBINAR

• Maçã
• Pêra
• Banana
• Maracujá
• Abacaxi
• Limão
• Laranja
• Mamão
• Morango
• Kiwi
• Ameixa 

 

• Couve
• Agrião
• Espinafre
• Rúcula
• Hortelã
• Manjericão 

 

• Cenoura
• Pepino
• Beterraba 
• Gengibre
• Aipo

 

• Aveia
• Linhaça
• Semente de chia
• Mel
• Água de côco

Texto: Vivian Roncon